Fortes chaleurs : les bons gestes à adopter

Descriptif

• Comment lutter efficacement contre la chaleur

  • • Voici quelques conseils et gestes simples à adopter au quotidien pour éviter les coups de chaud.

       

      Afin d'éviter au maximum une déshydratation ou un malaise, hydratez-vous de façon régulière sans attendre d'avoir soif. Les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées sont les populations les plus concernées par la déshydratation.

       

      Pensez à :

      • Maintenir votre maison au frais en fermant vos fenêtres le jour et en les ouvrant la nuit
      • Boire un litre et demi d'eau par jour
      • Adapter votre alimentation en privilégiant les fruits, légumes et laitages.
      • Évitez les boissons à forte teneur en sucre ou en caféine.
      • Éviter les efforts physiques
      • Vous munir de brumisateurs.
      • Privilégiez les endroits climatisés

       

      > Plus d'infos sur sante.gouv.fr/canicule

• Les numéros utiles

  • • • Numéro national : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe de 9h à 19h)
      • 15 pour le SAMU
      • 18 pour les pompiers
      • 112 pour le numéro européen d'urgence