Atelier Qi Gong d'une journée

Le Qi Gong est basé sur l’ajustement du corps, du souffle et de l’esprit. L’objectif du travail sur ces 3 dimensions est d’arriver à un état d’unité.

Le Qi Gong permet :
> de rentrer dans la conscience de son corps et de stabiliser son attention,
> d’apprendre à s’appuyer sur la respiration comme vecteur de décontraction et comme lieu de présence sereine,
> de mettre en place des appuis sûrs, une verticalité stable, un état centré, préalables aux gestes fluides et sources d’un sentiment de confiance en soi.

Déroulé de la journée :
Je vous attends à partir de 9h30 – accueil 9h30-10h
Pratique Qigong : 10h-12h30 et 14h30-17h
Repas tiré du sac à midi avec une petite ballade digestive en début d’après midi, selon les envies.